你我早已「缺氧」?為何缺氧正慢慢損害我們的身體|先端優氧中心



你可能會想,我們時時刻刻都在呼吸,又有空調冷氣,怎麼可能會缺氧,是不是太危言聳聽?事實上,缺氧是很常見的現象。


氧氣「入不敷出」就是缺氧


所謂的「缺氧」,並不是沒氣了、快窒息才叫缺氧,只要「吸進的氧氣不足以供應身體所需」,便是缺氧。


一般大氣壓是760毫米汞柱,含氧量是21%,因此呼吸時,有160毫米汞柱的氧氣會被吸入胸腔,此中約有150毫米汞柱的氧氣會進到肺動脈,然後經由紅血球輸送分配往全身。但氧氣就好像自來水,雖然加壓站那的水壓很高,但分散到管線的末端後,壓力就會下降,甚至不足。


因此,到了組織末端時, 氧氣就只剩下約原十分之一的量。

另外,這些吸入的氧氣也不是百分之百被細胞利用掉,仍約有104毫米汞柱沒用完的氧氣會從肺部排出。因此,從吸進來有150毫米汞柱,呼出去104毫米汞柱的氧氣,人體真正用到的氧氣,其實也不過是46毫米汞柱而已(圖一)。



圖一




全球大環境都在面臨缺氧


不僅如此,目前全世界的大都市都面臨缺氧的問題(圖二)。


大氣原本的氧含量是21%,但自二十世紀起,因為森林被大量的開墾破壞,氧氣的來源減少;其次因為大量的使用汽油、柴油、天然氣、煤為燃料,導致更多氧氣被消耗掉。


在某些大都市工業區,氧氣含量已不足20%。

這減少掉的2%氧氣,看似不多,但已經是人體原本攝取量的三分之一,雖然身體會自動進行調節以提高攝氧能力,但仍有環境性的缺氧問題。



圖二





我們的生活更處處是缺氧危機


另外,因運動不足使心肺機能下降,或過敏、抽菸、貧血等等呼吸循環或血液循環的問題,也會導致缺氧。若長時間處於密閉擁擠的空間,如捷運、公車、教室、補習班、辦公室、廚房、KTV等,空氣中的含氧量甚至會下降到18%。


至於個人的壓力大、過勞、忙碌、焦慮、情緒起伏、大量用腦,都會增加氧氣的消耗,導致缺氧。


所以,缺氧離你我並不遠,所有生活在都會區的民眾其實常有缺氧問題。


很多上班族在下午兩、三點時常覺得精神不振、視力模糊,或有輕微的頭暈、頭痛,往往誤以為是疲勞罷了,事實上這可能是因為輕度缺氧,加上大量耗氧所致(圖三)。


此時,很多人會選擇喝杯咖啡,提振精神,但「精神亢奮的拚下去」反而讓缺氧的時間延長。


圖三



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source. 氧生:21世紀最有效的防癌新革命》張安之著